토마토 효능✅
🍅 토마토 효능 – 붉은 보석의 건강 비밀, 매일 한 개면 약이 됩니다 토마토는 ‘먹는 보톡스’, ‘천연 슈퍼푸드’라는 별명을 갖고 있을 만큼 영양가가 높은 식품입니다.특히 비타민 C, 칼륨, 라이코펜, 루테인 등 항산화 성분이 풍부해 심혈관 질환, 노화, 암 예방 등에 긍정적인 영향을 줍니다.칼로리도 낮고 수분이 많아 다이어트 식품으로도 사랑받는 토마토.이번 글에서는 토마토의 주요 성분과 다양한 건강 효능, 섭취법, 주의사항까지 자세히 알아보겠습니다. 🔍 토마토의 주요 영양 성분토마토 100g에는 약 18kcal의 낮은 열량과 함께 아래와 같은 성분이 함유되어 있습니다.✅ 라이코펜 (Lycopene): 강력한 항산화 물질, 특히 열을 가하면 체내 흡수율 증가✅ 비타민 C: 면역력 향상, 피부미용에 ..
2025. 5. 6.
