브로콜리 효능✅
🥦 브로콜리 효능 – 항암부터 면역력까지, 초록 슈퍼푸드의 위력브로콜리는 전 세계 영양학자들이 인정한 대표적인 슈퍼푸드 중 하나입니다.짙은 초록색을 띠는 이 채소는 풍부한 비타민, 식이섬유, 항산화 성분을 가지고 있어 건강을 위한 식단에서 빠지지 않는 재료인데요.특히 항암 효과, 면역력 강화, 노화 방지, 심혈관 질환 예방 등 다양한 건강 효능으로 주목받고 있습니다.이 글에서는 브로콜리의 주요 성분과 효능, 섭취 방법 및 주의사항까지 자세히 안내해드리겠습니다.🥦 브로콜리의 주요 영양소브로콜리는 칼로리는 낮지만 영양은 매우 풍부한 채소입니다. 100g당 열량은 약 30kcal로 다이어트 식품으로도 훌륭합니다.주요 성분은 다음과 같습니다:✅ 비타민 C, K, A✅ 식이섬유, 칼슘, 칼륨, 철분, 엽산✅ ..
2025. 5. 5.
